GYM et FITNESS

Monitrice :Géraldine RUSSAOUEN

Mardi de 9h à 10h au dojo

Vendredi de 9h à 10h au complexe municipal

Une séance de gymnastique se compose :

- d’un échauffement adapté

- de renforcement musculaire

- d’une série d’étirements musculaires

 Pour varier les séances, il peut  vous être proposé :

- du Step

- des chorégraphies

- du L.I.A. (Low Impact Aéroby : Enchaînement de pas répétés dans le style « aérobic »)

- de l’équilibre

- du stretching

Un entraînement cérébral est également mis en avant dans cette discipline : Travail de la mémoire lors des chorégraphies, et de la  coordination.Les cours se déroulent en toute convivialité, sans esprit de compétition et chacun travaille à son rythme, selon ses capacités.Cette pratique physique vous permet également de rencontrer d’autres personnes : Quoi de plus agréable que de préserver et d’entretenir son capital santé tout en optimisant lescontacts humains.

Participation forfaitaire pour 2022 : 80€ pour l’année (de janvier à décembre) ou 28€ par trimestre, en plus de l’adhésion